こんにちは。

10月中頃辺りから朝晩の冷え込みと日中の気温差が出てきたのに、家で半袖で過ごしていました。

朝方結構寒く感じる時もあったんですが、気付いたら喉が痛くなっていて…

慌ててうがい薬やらのど飴屋らを買ってケアしてたらすぐに良くなったんですけど、インフルエンザが流行ってる、とニュースを見て、もうこんな時期かぁ～と思いました(^^;

なかなか季節の変化についていきづらくなってます(^^;

最近はそうでもないかもですが、一般的に気温が下がるとウイルスが強くなり、人間の体温が下がって免疫力も下がり、空気が乾燥して飛沫範囲が広がってウイルス感染しやすくなります。

本格的に寒くなる前に、免疫力が下がらない様に生活を見直しておくのもいいかもしれません(^^)

自分の体を病原体から守る力を免疫と言いますが、本来の力を発揮できない状態になると感染症などのリスクが高くなるので、食事や運動、睡眠に気を配りながら、体を冷やさないのも良いとの事です。

また、免疫を高める『ツボ』を押してみるのも手軽で良さそうです♪

代表的なツボとして、・膝下外側の「足三里」・土踏まず真ん中の「湧泉」・首の骨の下「大椎」・内側くるぶし上の「三陰交」・頭頂の「百会」などなど。

それぞれ消化器や疲労回復、体を温めると言われているツボですが、

11月のphysisのキャンペーン『免疫を高める』では、アロマトリートメントで体を温めリンパを刺激し、足裏、頭皮のツボを優しく刺激していくメニューがおすすめです(^^)/

2025.10